什麼是幽門桿菌?

 

年節將至,免不了大魚大肉,但你的胃受的了嗎?台灣大部分的人都長期飽受腸胃道不舒服所困擾,常常面對山珍海味時,只能看無法好好享受,其實很多人都不知道問題可能出在幽門桿菌身上,有可能你的腸胃道潛藏了這個危機而你不自知。

什麼是幽門桿菌呢?是目前發現唯一可以在胃部高酸環境存在的細菌,在胃黏膜層保護下生長,為了可以在強酸環境下生長,會分泌尿素酶將胃液裡酸性的尿酸分解成鹼性的氨來中和,因此幽門桿菌就可以在偏中性的環境下生存下去,很多腸胃道的疾病都是由幽門桿菌引起,也有很多人感染而沒有症狀,所以不自知,平常可以從日常生活去想辦法改善

  • 盡量少量多餐、規律飲食、避免吃宵夜、吃飽飯後兩小時內避免躺下

          現代人工作忙碌,常常沒有按時吃飯,然後又常常晚睡,導致常吃消夜

  • 吃東西的時候細嚼慢嚥

           狼吞虎嚥是現在人的寫照,因為時間匆促,所以吃飯像打仗一樣

  • 不要吃太多甜食及含糖飲料

​           隨處可見的手搖飲料店,但喝多了都會對我們的腸胃道增加負擔

  • 少吃刺激性的食物

           重油重鹹重辣都會傷害我們的腸胃道

  • 避免緊張壓力,在輕鬆愉快環境下用餐

          只要緊張壓力大都可能導致胃不舒服,所以盡量放鬆心情好好享受美食

  • 盡量使用公筷母匙,不共食

​          使用公筷母匙可以減少病菌交互感染

  • 改善飲食衛生習慣

          平常養成良好衛生習慣,降低風險

 

如需要知道是否有幽門桿菌的困擾,必須至醫院尋求專業的判斷,而保健食品只是提供日常的預防保健,並不是藥品沒有辦法治療,平常做到預防保健是很重要的一件事,而不是等到出現症狀了才來解決,就像我們很常聽到的一句話’預防勝於治療”,所以平常做好預防保健可以讓你免除許多煩惱

 

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