開學季來了,您和寶貝準備好了嗎?

開學季即將到來,疫苗還在等待
暑假接近尾聲,即將迎來開學季
在春冬交替時節,許多病毒都伺機而動,不僅是流感病毒,還有腺病毒、呼道融合病毒等,都會出現喉嚨刺痛、流鼻水、咳嗽、肩頸痠痛、肌肉無力與發燒等感冒症狀,尤其是在小朋友開學因環境轉換壓力大時,免疫力容易下降,更容易讓這些病毒有機可乘。
許多教育工作者、家長都擔心教師未施打第二劑疫苗,保護力尚不完整,恐仍有群聚染疫的風險。
因此疫情警戒雖然「解封」,此時更重要的就是小朋友的免疫力了,為了不受到病毒侵害,除了勤洗手、戴口罩做好防疫措施,飲食對健康與免疫力的保健也至關重要。

免疫力主要有兩種來源,一種是生病後,人體內產生對抗此種病原體的特殊抗體,當此種病原體再來侵犯時,抗體就可以聯合白血球把病原殺死,而免於生病。此種免疫力,有的可以持續很久(如麻疹抗體),有的是暫時的(如感冒抗體)打過預防針後,身體接受刺激也會主動產生免疫力,此種免疫力,一般而言具有終生效力。
 
免疫力的第二種來源是「被動」而生的。例如新生兒(出生一個月內的嬰兒)接受母體留下的許多抗體而產生免疫力;又如注射了免疫血清蛋白後(即某種疾病的抗體),可能會對某些少數的疾病狀況產生短暫的抑制作用。

免疫力和飲食息息相關,建議從均衡飲食下手,平時應該鼓勵孩子多吃含抗氧化物的食物,例如:蔬菜和水果,它們都含有豐富的維生素C等植化素,對於提升孩子的免疫力會有幫助。 另外,蛋白質是修復身體機能的重要物質,也是孩子生長發育最重要的營養素來源,例如:蛋、豆、魚、肉都是含有豐富蛋白質的食物,建議多多攝取。

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